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スタミナまぜそば
スタミナまぜそば
【中華】
2019-08-15
ニラは血行促進と食用増進効果があります。
半熟卵を崩しながら召し上がり下さい。
800kcal
2人分
材料・分量
中華麺
2食分(240g)
豚挽肉
200g
生姜
1片(10g)
ニラ
1束(100g)
ごま油
小さじ2
赤味噌
大さじ2
みりん
大さじ1
卵
2個
ラー油
適宜
すだち
適宜
作り方
生姜はみじん切り、ニラは細かく切る。
半熟卵を作る。鍋に湯を沸かし、冷蔵庫から出したての卵を入れて6~7分ゆで、冷水にとって殻をむく。
フライパンにごま油を熱し、生姜を入れて香りが出たら豚肉を加え炒める。強火で手早く豚肉を潰しながら火を通し、一旦火を止めて赤味噌、みりんを加える。中火で炒め、ニラを加えてしんなりしたら火からおろす。
鍋に湯を沸かし、中華麺を袋の表示通りゆで、ザルにあげて冷水でしめる。
器に ④ を盛り、③ をのせ、② を添えて、お好みでラー油とすだちをまわしかけ、混ぜながらいただく。
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